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致亲爱的孩子们——夏隆江

夏隆江 秉正堂健康云


——你们必须有钢铁般的体魄


作为医生,看到生病的孩子总比健康的孩子多,老是为这一代孩子的体质问题操着心。他们的见闻、智商、眼界远比同年龄的我强了太多,可身体差得也不是一点点。心想如果没有健康作为人生的基础,其他的强项也未必能够正常的发挥。


一生追求的生活品质中,精力饱满、无痛无灾才是生活质量的保证,绝非地位、被关注度和财富!


什么是健康?怎样做到健康?一直是人类自古被追问的问题,和不断被探索的谜题。医学因此而产生,各种借此而生的商业噱头靠其谋取暴利,营养学也风生水起地制造着每个时期和时代的风云。“大健康”以整合各派的姿态得以出现江湖,莫可一宗,滚滚红尘,难以看穿。每每上当受骗,却一再重复。


殊不知每个人一生的健康,必须得从娃娃抓起。


很多成年人的慢性疾病的源头,其实植根于童年时候养成的不良生活习惯或身体损伤。古话说:“三岁看到老”。也就是说,幼年时期是很多习惯的养成期,认知习惯、学习习惯、运动习惯、社交习惯、审美习惯、思维习惯、以及身体的免疫习惯、代谢习惯、神经反应习惯等等......习惯一旦养成,将会影响到今后一生的健康和生命活动。体质也是这样,会被一点一点地训练出来,绝不是被“保护”出来的。钢铁般的体魄是怎样练就的呢?孩子们,这才是生命中最需要学习的东西,是一生健康和其他能力的保障啊!



我想把获得健全体魄的方法作为六一儿童节的礼物交给你,孩子们,你们愿意接受吗?


礼物一:不因食物损伤生长发育和气血化生的源头——脾胃

老祖宗说:脾胃为后天之本,它是人体获取能量的最重要的部位,没有它的正常工作,人体就会因为没能将食物充分转化为能量从而影响生命活动的质量。


从中医而言,没能吃对食物和没能吃对食物的量,是脾胃损伤的主要因素。对儿童而言,脾胃功能尚未发育完善和成熟,消化功能相对于成年人来说,会差很多。但是家长对于孩子生长发育的不切实际的期望,会按照家长们对于孩子生长和体质的焦虑肆无忌惮、变本加厉地变成毫无理智地添加所谓的“营养”来实现。


自己孩子目前能吃什么?能吃多少?这只是个可有可无的问题,如果没有按照“规定”吃下那些营养学家瞎胡闹杜撰的营养物质,家长都会唉声叹气的同时思考怎样能给脆弱的孩子们“补充”点什么“专家建议”食物,这些屁话无非就是些蛋白质啊、维生素啊、矿物质啊......及其简单无聊的推荐,真正需要认真辅导的进食训练、食物喜好训练和均衡食谱训练却无从谈起。


我的建议是:

1、给孩子适当的饥饿感,那样有助于促进进食和食物的消化,而不是追喂哄喂恐吓喂养。

2、吃相对传统的食谱,因为那些食物都是无数代祖先用生命筛选过的,适合我们肠胃的食物留下,不适合的渐渐淘汰,而不是依从刻板的万人一律的理论。

3、吃什么?吃多少?需要观察孩子吃后的反应,而不是管他什么反应都必须吃进去的狗屁原则。



礼物二:从小养成运动的终身兴趣和习惯

既然人是动物,那就需要充分地动啊!运动不仅强健筋骨皮,同时也能养精气神。提升免疫系统功能和人体代谢水平。同时还培养孩子的意志品质和完成事情的专注和速度。有了充足的运动,不仅形体发育会变好、不易患病,连心态也会变得积极和乐观。



礼物三 : 不管环境如何,请坚持正常的就医观

作为人,与生俱来就有对抗和修复疾病的能力,肯定不是一点风吹草动就需要就医的。人体免疫系统的正常工作和逐渐强大,就是人体不断与刺激和疾病斗争训练的结果。过度医药,不仅使人体逐渐放弃和丧失自愈的能力,同时产生的一些副作用也会增加今后患病的可能。正所谓“不经历风雨,怎么见彩虹”?


礼物四:保持良好的社交

和家庭成员的和睦相处,以及积极充分地参加社会交往,也会调动和促进机体的和谐工作。健康长寿的往往是豁达和社会融入度高的人。关心他人,帮助他人是社会交往最基本的素质,否则就会陷入孤独落寞,影响人体心理、神经、内分泌和免疫功能。



礼物五:训练良好的睡眠和乐观轻松的性格

人体的很多重要功能,如:内分泌、免疫、损伤修复等都依赖良好的睡眠才能完成,体质好,真的需要睡得好。对于孩子的性格养成,很大程度上依赖于家庭氛围浸染。没有愉悦的心情环境,健康是很难达成的。自古养生重在养心,心神畅通和宁静,才能统帅身体各部和谐稳定地工作,不出现紊乱。

 

要培养钢铁般的身体,一定只能靠自己!希望小朋友们“一二三四五,上山打老虎”。六一儿童节,不是表演节目给家长看,也不是收获礼物满足日常不能满足的欲望,更不应该是吃大餐。儿童节是儿童自己的节日,在这一天做回天真的自己吧,别让大人们按他们的想法来设计这宝贵的一天。




作者:夏隆江

编辑:路路通


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